香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
1、香蕉
许多人认为睡前吃东西对身体不利，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。失眠怎么办?睡前吃什么抑制失眠?小编带你看10种食物，睡前吃最好，有助于安眠，让你睡得更香!
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