B.锻炼部位：肱二头肌
动作过程：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体。注意不要拥有轱辘的椅子，以免发生意外。
瘦大臂
很是嫌弃自己手臂上的赘肉，每次买衣服的时候要的都是大码，这让自己很是没有自信！”其实很多MM都有这种烦恼，为了减掉手臂上的赘肉也试过很多方法，可是效果都一般。 健康的瘦手臂方法肯定就是通过运动达到减肥的效果了！
C.锻炼部位：肱三头肌
下面为你介绍一种手臂操，让你轻松瘦手臂。
动作过程：身体直立端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘肘部向前，手伸向背后，大臂贴近耳朵。保持大臂及肘部不动，小臂向上伸直，把矿泉水缓慢举过头顶至手臂伸直。再缓慢放下，重复10-15次。再换到右手。
A.锻炼部位：肱三头肌
动作过程：坐在椅子上，身体稍前倾，双臂在大腿上，同时双手各握未开的矿泉水瓶或则哑铃，沉腕，保持身体其它部位稳定，再缓慢上引，反复做15次左右，休息1分钟，做3-5组。
瘦小臂
动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘把矿泉水缓慢举向肩部。再缓慢放下，重复10-15次。再换到右手。
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最有效的瘦臂方法 当你手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂
器械力量训练要采用小重量、高次数的训练方法。如果是家中练习，可以用装满水的矿泉水瓶进行训练，或是利用橡皮筋做拉伸练习。喜欢运动减肥的你，千万不要错过上面的最有效的瘦臂方法，它可以让你有一双纤细手臂！
在冬季专家特别为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。而每个人都可以按照此方案进行锻炼，每周三次，每次半个小时到1个小时左右，坚持下去就能拥有健硕的好身体了。 冬
男人梦见自己洗澡，要到一个新的地方去观光。 女人梦见自己洗澡，预示要怀孕。 梦见洗衣服，会缺吃少穿。 病人梦见洗澡，身体会很快康复。 梦见用脏水洗澡，亲属或朋友将会长逝。 梦见别人洗澡，会交好
宝宝常喝豆浆对身体有什么危害 而且也影响豆浆里所含营养素的吸收
红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。 最好不要让宝宝空腹饮豆浆，豆浆
男人梦见在公共厕所大便，代表要生病。 梦见自己在厕所里小便，表示一切困难都会过去。 心理学解梦 病人梦见在自己的厕所里小便，身体一定会康复。 一般梦见上厕所，是憋尿所致。如果没有憋尿而梦见上厕所