坐月子对女人来说是最难熬的日子，传统观念就是月子婆娘就要每天休息，整天躺在床上一动不动，其实适当的运动有助于身体的恢复。
坐月子该怎么活动?
1、 产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。
2、顺产的的情况下4、5天以后可以躺在床上适当的抬抬腿，慢慢往上抬，慢慢放下来。一条腿6次就可以。避免腿部血脉不活。
3、 可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
4、可以活动活动手指，以弹琴的方式上下点按。生完孩子身体各个部位比较僵硬，可以锻炼手指灵活度。
5、天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。
6、每天用温开水擦身、各个部位都擦一擦，可以帮助血脉流通。
7、适当拍拍手、揉揉关节部位。避免关节着凉、以后落下病根。
坐月子期间一定不能着凉，不能干重活，不能经常做或者经常躺、不能剪指甲、走夜路等等。
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