坚持以三个方法、20岁以上的你也有可能再次长高哦！经常保持乐观的心态很重要哦！本文由四海网祝您身体健康、青春永驻！本文由四海网编辑整理、请勿转载！
现在很多人都很关注身高的问题、特别是男性朋友、都希望自己能够是女生心目中的“高富帅”、于是有的男人经常补钙、补锌、补微量元素、可是还是没有什么效果。为什么呢?人体的身高除了和基因有关外、还与日常的饮食有很大关系。
三、增强运动锻炼，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
二、经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收，进而就很难再长高了。
一、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
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