黑木耳中的植物胶质具有比较强的吸附能力，有助于排出残留在消化系统内的杂质，可以起到清胃涤肠的作用。
红薯，俗称地瓜，有“肠胃清道夫”的美称。因为红薯中含有丰富的膳食纤维和胶质类物质，可以促进肠胃蠕动。长期的大鱼大肉容易导致肚子胀，不消化，可以适当吃些红薯改善症状。
1.红薯
2.菠菜
俗话说的好，每逢佳节胖3斤，春节想必很多人肚子上的赘肉又多了一圈，过年在家吃吃喝喝发胖是必然的的节奏，所以在节后要注意饮食，今天四海网小编就为你推荐几种刮油食物，绝对让你重回小蛮腰。
3.木耳
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，可以帮助维持血糖的稳定。此外，菠菜也被认为是一种智慧的蔬菜，具有抗衰老，防止大脑老化的作用。
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