天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
小暑节气吃什么预防中暑呢?2012小暑我们该吃什么来防暑呢?小暑过后，我们将进入温度更高的天气里，如何才能才酷暑中防中暑呢?四海健康网小编有高招要教你!
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
多吃粥
多吃瓜果
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
2012小暑时节里如何防中暑呢?正确饮食很重要，以上就是小编要教您的小暑防中暑高招!
多吃青菜
小暑要这样来防中暑：
多喝汤
多饮茶
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适用人群：孕中期的准妈妈 糖醋莲藕 2.把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。 调料： 番茄酱 5克 豆瓣辣酱 5克 白砂糖 3克 味精 3克 香油 5克 主料： 稻米 100克 对虾 50克 豆腐 50克 甜豆 10克 3.
要区分上下联关键在最后一个字，根据格律规定，上联最后一个字必须是仄声字(普通话三声、四声)结尾，下联则是平声字(普通话一声、二声)结尾。应将上联贴在右边，下联贴在左边，左与右则以面对大门或壁柱来分，念对
冬季进补吃什么好 不少坚果如核桃、板栗、花生、松子、榛子、莲子等
  专家指出，冬天是百果归仓的季节，不少坚果如核桃、板栗、花生、松子、榛子、莲子等，具有补肾、健脑、养颜、乌发等多种功效，冬日食用，益处多多。   现代研究表明，食品的颜色与营养的关系极为密
现代医学通过饮酒后喝茶人的生化变化证实了这一点。人们饮酒后酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化成为乙醛，再转化成乙酸，由乙酸分解成二氧化碳和水而排出。而喝茶，茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作
女人补血可以经常多吃：红枣、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜、阿胶、动物肝脏等。   女人补血吃什么好?怎么补效果最好?女人补血就要常吃补血的食物、常见的补血食物有红枣、花生、枸杞