常见的夏季饮食习惯有不少陷阱,如何才是聪明选择?
很多人因为吃不下,所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付夏天,但这样吃好吗?会不会愈吃愈胖?
天气太热,夏季我们总是缺乏点胃口,总想吃点凉的食物,可是这些又容易让人拉肚子,所以夏季都不知道该吃点什么才好了。夏季如何才能让自己吃好呢?
白开水取代冷饮 因为热,人们往往饭后就喝杯饮料或吃碗冰,但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡,一罐绿奶茶185卡,一罐冰咖啡115卡,一支 雪糕280卡。当我们在喝饮料时只觉得自己是在解渴,不觉得在喝热量,但是,接下来麻烦大了,因为身体要消耗100卡,可要靠爬楼梯27分钟,或走路1小 时,你有没有这么做呢?
夏天为何吃不下饭?其原因有以下几方面:
聪明的夏天吃法
温度高日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出,气温每增高10℃,身体平均就会减少70卡的需要量,夏天身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。
喝太多含糖饮料夏天容易口渴,有些人习惯猛灌含糖饮料,偏偏糖是天然的食欲抑制剂,糖分可以很快被血液吸收,会让人一下子觉得饱了,因此就吃不下,形成恶性循环。
脱水现象夏天,人们在空调房里感受不到水分蒸发,因此水分摄取少,可是肠胃组织已经轻微脱水,从而影响食欲。
I 相关 / Other
夏日西瓜皮推荐吃法 西瓜皮清热解暑、生津止渴的良药,如把西瓜皮焙干,研末外用,还可治口疮。盛夏吃点瓜皮可清热解毒,除烦开胃。 西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量和热量很高。正常甜度西瓜含糖百分之
我们每天都会通过食物来补充身体所需的能量,有时候因为一些工作或其他的原因,导致三餐不规律,不规律的空腹进食避免不了,为了健康我们应该注意空腹进食的禁忌,下面我们就看看空腹进食有哪些禁忌。
特林康将在夏天加盟巴萨 正式从葡萄牙布拉加签下20岁边锋弗朗西斯科-特林康(FranciscoTrinco)
同时,巴萨前锋阿韦尔-鲁伊斯将在冬窗租借加盟布拉加,布拉加拥有800万欧强制买断条款,分期5年支付。 1月31日讯,巴萨官方宣布,正式从葡萄牙布拉加签下20岁边锋弗朗西斯科-特林康(Francisco Trinco),球员将
宝宝出现咳嗽鼻塞的症状怎么办?如何帮助宝宝减轻鼻塞咳嗽?现在跟跟小编一起来看看吧! 热蒸汽熏鼻。对治疗鼻塞有一定的疗效。 萝卜蜂蜜饮。一周岁以上的宝宝可以安全服用蜂蜜。缓解咳嗽食疗法:白萝卜1个(捣烂
干乌梅(半斤)、山楂(半斤)、桂花(一两)、甘草(一两)、冰片糖或者红糖。 4、煮沸后,加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖。 3、在大锅里注满水,放入纱布包,大火烧开。 2、连同少量的桂花和甘草将泡