第四，要减少纯糖和脂肪的摄人，因为蔗糖、甜菜糖和脂肪，会促进血管衰老，使毛囊血液供应不足而引起脱落。
其次，要常食含维生素E的食物，如青色甘蓝、鲜莴苣、黑芝麻等，以增强抵抗毛发衰老的能力。
看了以上内容，大家对预防脱发的中医食疗方有哪些这个问题应该有些了解了，更多关于预防脱发的中医食疗方有哪些的话题四海网小编将在接下来的文章中继续介绍，欢迎查看。四海健康网祝您生活愉快!
首先要多食植物蛋白质，因为植物蛋白质中含有的赖氨酸和精氨酸的比值，比动物蛋白质低下。实验证明，植物蛋白质中的赖氨酸与精氨酸比值在1以下，可抵抗血管的衰老，从而保证毛囊血液的供应，防止谢顶。
再次，注意摄取含碘、钙、铁多的甲鱼、鲜牛奶、海带、紫菜、黄绿色蔬菜等。
预防脱发的中医食疗方有哪些?头发也有新陈代谢，平均每天有60～100根头发脱落，属于正常现象。如果每天脱发数量较多，中医认为这与肾气亏虚有关，就需要引起足够的重视了。
当然，非正常脱发，也不必惊慌，我们还是可以运用食疗的方法来应对。
在这里，给大家介绍一个能防治脱发的验方：核桃肉1 000克，桑椹500克，黑芝麻250克，共研成细末，再加蜂蜜2 500克，拌匀，放入瓶内密封。每日2次，每次50克，温开水送服。核桃、桑椹、黑芝麻都是补肾佳品，三者合用，可补益肾气，能有效防治肾气亏虚所致的脱发。
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3、三要做好日常家庭消毒：对门把手、桌椅、马桶坐垫等重点部位用75%乙醇或含氯消毒液擦拭消毒; 5、五要避免空气和接触传播：家庭成员要避免接触可疑症状者身体分泌物，不要共用个人生活用品;就餐时，公筷分餐，