坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。DK9我酷网

巧克力DK9我酷网

睡眠反酸问题是怎么回事？现如今不知道自己夜间睡眠中存在类似烧心的“反酸”问题大有人在。那么睡前避免吃一些食物，有助于防止反酸。你知道这些食物是什么吗?吃了睡觉会反酸的食物是什么？DK9我酷网

柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示，睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。DK9我酷网

苏打水对贲门具有损伤作用，因而容易增加反酸几率。碳酸饮料还容易导致胃部压力增大。DK9我酷网

包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛，更容易发生胃酸反流。DK9我酷网

苏打水DK9我酷网

柑橘类水果或果汁DK9我酷网

坚果DK9我酷网

科夫曼博士表示，饮酒容易导致贲门(食道和胃的接口部分)松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前饮酒虽然可能有助快速入睡，但是睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。DK9我酷网

        以上内容由网络整理编辑而成，更多内容请关注四海网。DK9我酷网

酒DK9我酷网

油腻食物DK9我酷网

巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长。DK9我酷网

上一篇  下一篇

I 相关 / Other

老年人补锌很重要 老年人食之对健康是有益的

老年人应该注意饮食平衡，适量吃些动物性食物，如牡顺、花蛤、猪肉、牛肉、羊肉、家禽、蛋类、奶制品、动物肝脏等食物中的锌元素含量多且容易被人体吸收，老年人食之对健康是有益的。当因各种原因出现锌元素缺乏后

三种食物治疗孕妇在怀孕期间上火的症状 但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时

1、牛奶 第一，孕妇上火怎么办? 2、草莓 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功

女人夏季吃什么补血补气 每每遇到此时

当女人辛苦，每个月总有那么几天。如果正常来事倒也安心，总怕遇上个月经不调等。每每遇到此时，总需要煮点补血补气的食物。哪些食物补血补气呢?女人夏季吃什么补血补气?请和四海网小编一起看看看吧夏季5类适合女

“坐月子”最佳食物       炖汤类鸡蛋红糖、红枣、、红小豆等红色食品营养丰富

吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 身怀六甲，大腹便便，人们喜欢将怀孕称

女性要多食海藻类食物 因此建议妇女要适时补碘

女性由于生理原因，应适时补碘，多吃海藻类食物。 女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此