多吃点富含雌性激素的食物，少吃雄性激素的食物，可以通过食物的方式来进行雌雄的综合。
炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。平时注意少吃海参 韭菜 羊肉 猪下水等等。
雄性激素过旺的女性吃什么可以降低体内的雄性激素呢?什么食物能降低雄性激素呢?雄性激素过旺的女性，容易毛孔粗大皮肤不好。那么，吃什么可以降低体内的雄性激素呢?
富含雌激素的食物有：
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
黄豆,野生葛根核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。 含植物雌激素的天然食物除大豆外，还有蜂王浆。大豆中主要含有大豆异黄酮，而蜂王浆中主要是含有10-烯癸酸。但蜂王浆的价格高，一般人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，是任何人都能享受到的。
可以选择食用黄豆，它的雌性激素含量是所有食品中最高的。
吃什么可以降低体内的雄性激素呢?雄性激素过多，就要多吃点含有雌性激素的食物来综合一下!
富含雄激素的食物有：
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