2、听听音乐。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。
1、用唾液漱口。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。
4、先吃主食。主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。
3、饭后不立即吃水果喝茶。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。
为何老年人消化不好办?这六种方法你来试试。随着年龄的增长，机体的新陈代谢会变慢，肚子还会涨得老高。这样长期毒素排不出来会影响身体健康。那么，老年人如何来助消化?下面小编就来介绍6招：
5、弯腰三次。饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1—2分钟。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。
I 相关 / Other
老年人上眼皮浮肿怎么回事?什么病引起的?眼皮浮肿怎么回事?老年人遇到腿脚肿会引起他们的重视，多但是眼皮浮肿常会误以为没睡好而忽略了。老年人眼皮浮肿也许是重要的疾病征兆。 眼皮肿的原因很多，单侧肿多半
老年人胃病复发怎么办?该怎么处理?平时要怎样做来预防这样的情况发生! 益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防疾病，调整人体微生态失
吃饭间，中途不时进点汤水也有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会
老年人秋季养生要注意哪些问题?老年人秋季如何正确养生? 否则适得其反;忠告之二
防运动过度。秋天是锻炼的好季节，但是，此时因人体的阴精阳气正处在收敛、内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损过大，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 四忌多
3.对心血管系统作用 五味子灌胃，能抑制应激性溃疡的发生，使溃疡指数减少，并能抑制胃液分泌。功效：收敛固涩，益气生津，补肾宁心。 五味子酚均具有抗氧化作用，能清除自由基、抑制过氧化脂质形成。此外，五