首先，适当吃点酸味食物，一方面，从中医的角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高，在一定程度上也能起到补水的作用。
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夏季烈日炎炎，已经到了最热的三伏天，汗流浃背的桑拿模式正式开启了。多出些汗可以排毒，但是如果出汗太多，不但影响生活，也会影响到身体健康。夏季出汗多应该多吃哪些食物补充营养呢?
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4、待糖变成琥珀色加沸腾的热水，煮沸关火，即为糖色液并盛出待用; 3、锅烧热，加白糖，中小火烧至融化，融化后开始不停搅拌，转小火熬至冒泡; 9、放入步骤1的料包，大火煮开转小火盖盖子; 10、酱烧到汤汁到
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