选购月饼时，食材的营养成分越均衡越好。要注意结合自己的身体情况进行选择，多数月饼高糖高油，老年人以及“三高”人士要少吃。所谓的“补铁、美容”等具有特殊功效的月饼和包装过度的月饼，其实并不值得购买。 马上就快到中秋节了，月饼是大家谈论最多的焦点，月饼很甜、很油，热量很高，在吃的时候搭配什么吃，或者不宜与那些食物一起搭配食用;吃多少不会造成身体发胖;人们在吃月饼时应有所节制，老年人和婴幼儿尤其要引起注意，因为老年人的消化能力差，过多食月饼会加重脾胃负担，引起消化不良和腹泻等;婴幼儿则因消化系统发育尚不健全，消化器官难以消化过量的高糖、高脂的食品，故也应少吃月饼为宜。 提醒大家;一天食用量最好不超过一个，每次只吃下一小块(大约75克)，且不宜同时搭配含糖份高的汽水、可乐或果汁等饮料;在食用月饼的同时，必须减少米饭及油脂的摄入，以平衡饮食量，或蔬菜及多吃富含维他命C和纤维素的柚子及其他水果。 吃月饼时要饮茶，这既有助于消化，解油腻，又能增添品尝时的乐趣和气氛。一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。
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