而维他命B则是视觉神经的营养来源之一，若维他命B1不足，眼睛会特别容易干涩，特别容易产生疲劳感;若维他命B2不足，则容易引发角膜炎。芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物都是富含维他命B的食物，建议多吃。
做法：把所有的材料都放到茶壶里，冲入沸水，焖十分钟就可以喝了。
材料：菊花决明子大枣(或者枸杞)
枸杞子和决明子都有清肝明目的作用，电脑族可以边上网边来杯以枸杞子或决明子为材料做的饮料。下面教大家制作方法。
2、倒入热水泡8分钟。
材料：枸杞4-5粒新鲜柠檬1片野甘菊茶一袋(1.5G)
眼睛是心灵的窗户，打造一双健康、灵动、会说话的眼睛在现代社会也是很有必要的，今天小编推荐的这两款明目茶相信一定会起到很好的效果的。
1、在杯子里放4-5粒枸杞和一片新鲜的柠檬、野甘菊茶(其它口味的也可以)
野甘菊枸杞养生茶
做法：
对于经常在电脑前工作的白领一族来说，每天八个小时的电脑辐射让很多人的身体都吃不消，所以眼睛干涩的情况很容易就会发生，那么眼睛干涩疲劳如何进行食疗呢？枸杞明目这是很多人都知道的，那么不妨泡一杯明目茶吧！
决明子菊花茶
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