接下来和小编一起来看看夏季到底应该怎么喝水吧。
曾晶表示，一般健康人夏季出汗量越多，水分的补充量也随之增加，可以通过尿液的颜色简单判断自己饮水量是否足够：尿液颜色呈浅黄色，说明饮水充分;如果尿液颜色较深，那就应该多补充一些水分。
喝水，该喝多少量?
需注意的是，我们的日常食物中也含有一定的水分，吃含水多的蔬菜水果、汤水、粥也能补充水分。
正解：可从尿液颜色来判断
夏季人体新陈代谢加快，排汗量大，当人体在缺水的时候容易疲劳、注意力涣散，这时就需要及时补水。但夏季喝水喝多少，怎么喝才能及时、有效地补充水分?
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夏季一天应该喝多少水才够量？夏季和什么水才最解渴？
2016年《中国国民膳食指南》中推荐每天水的摄入量为1500-1700毫升。对每个人来说，饮水量的个体差异较大。
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2. 将鱼去骨、刺、皮，剔出净肉剁成泥，加葱姜水、鸡精、蛋清、盐搅拌成鱼蓉，酒盅抹上油，把鱼蓉装满抹平，在上面均匀地嵌入数粒青豆即成莲蓬状，上笼蒸15～20分钟倒出; 做法： 1. 将鸡切成小块并洗净，用开水
夏季吃哪些水果可以清肺热?清肺热的水果有哪些 主要产于我国的华南地区.杨桃鲜食有清热.生津.利尿.解毒之功.患有风热咳嗽.牙痛.口疮时.吃上几个杨桃就可以收到良好的效果
有清肺.利咽.生津.解毒的作用.嗓子痛时含服些青橄榄.可是咽喉清爽.如与鲜萝卜煮服效果更好.经煮馏后的液体称为橄榄露.可用于治疗咽痛.咳嗽.烦躁等症状。 夏季水果种类繁多，这个季节要好好的补充些维生素，吃的
同理，如果补充过量的胡萝卜素，也会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成月经紊乱、无月经、不排卵等;维生素E如果过量，也会引起女性月经过多或闭经。这些情况反而影响受孕。 诚然，叶酸与维生素是
菊花：属寒性药材，虽有清热解毒作用，但阳虚体质不适合。 决明子：虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用。 不同花茶的
秋季食疗粥搭配什么小菜最好 就是很不错的选择！5.倒掉腌出的水分6.用清水冲洗几遍
用料：白萝卜600克 食盐1大匙 生抽4大匙 陈醋2大匙 水2大碗 白糖3大匙 1.白萝卜洗净，切成约0.2厘米厚的片 7.捞出，沥干，挤去多余的水分 4.加入2大匙白糖，拌匀，再腌制30分钟 2.放入适量的盐，拌匀，腌