一、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:补肾壮骨。
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功效:滋阴补血。
二、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。
功效:养心补脾,滋补强壮。
三、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。
煮什么粥有助于补血?很多女性朋友都经常很刻意的去补血,耗时又费力,其实只要在日常生活中的饮食中多注意一些,补血则水到渠成。
羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
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