经常失眠怎么办?白天经常忙碌与工作、晚上睡不好简单是一种折磨、失眠导致工作能力下降、思考能力减弱、无精打采影响正常生活怎么办?专家指出经常多吃猕猴桃可有效改善睡眠。4nf我酷网

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猕猴桃富含维生素C等多种抗氧化剂、每天睡前1小时吃2个猕猴桃，4周之后参试者睡眠质量和睡眠时间都得到明显改善。猕猴桃之所以可改善睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关。多项研究表明，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂。猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。另外，猕猴桃中富含的血清素也是一种神经传递素。有研究表明，血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切，也会直接影响到睡眠。4nf我酷网

       如果你经常失眠可以试试以上方法、经常多吃猕猴桃可以有效改善睡眠、工作顺心、生活更美好！本文由四海养生网原创编辑整理、请勿转载！4nf我酷网

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