“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领身上的一种新型抑郁倾向。由于工作的需要、面子的需要、礼节的需要、尊严和责任的需要，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。习惯性微笑表情并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。wSz我酷网

及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。wSz我酷网

       1、体育疗法wSz我酷网

体育疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好方法，如果一个人能坚持每天运动半个小时。那么，即便是有抑郁症，也会很快减轻。因为锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。wSz我酷网

       “微笑抑郁症”比一般的抑郁症危害更大。一般而言，患“微笑抑郁症”的人为了维护自己在别人心目中的美好形象，会刻意掩饰自己的情绪。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。这时候，不仅会导致心理上的疾病，而且可能导致身心双重疾病。wSz我酷网

既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条”，那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实是最有生命力的。wSz我酷网

3、让不良情绪转化wSz我酷网

        其实微笑本身是一种代表自己愉悦、惬意、欢呼雀跃而发出的面部表情信号，然而当沦落成为一种抑郁症的分支时，这本身就是一件特别悲哀的事情，难道不是吗？你的微笑是否有几层含义呢？wSz我酷网

在现代职场中，我们总会恐惧自己的性格是否会与工作单位相融合，在我们如履薄冰、噤若寒蝉在办公室顶头上司下苟延残喘时，你会怎样面对众人的人际关系，或许你会报以微笑，久而久之，当你带着面具，在众人眼中如同一尊只会微笑的木偶时，相信“微笑抑郁症”已经找上门来了。wSz我酷网

在现代新型工作方式之下，生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需，但要记住，如果生活不快乐，一切都是没有意义的。wSz我酷网

包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。wSz我酷网

4、建立心理支持系统wSz我酷网

“微笑抑郁症”就是理智过度地压制感情，等把感情压制到一定程度的时候，感情便会出现反弹，这样会导致神经系统的损害。而一旦神经系统不能很好地运行，内分泌便会不协调，从而导致免疫能力下降。在这种情况下，人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。这些微笑抑郁症患者，“微笑”过后会陷入更深的孤独、寂寞和极端的抑郁中。归根到底，这都是现代人由于工作或者其他原因承受的压力大，没法排遣造成的。wSz我酷网

5、换一个角度看待生活和工作的关系wSz我酷网

2、扯下微笑的“伪面具”wSz我酷网

微笑抑郁症该如何正确治疗？wSz我酷网

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