#健康迎新年#

　　肝脏是我们身体当中最大的“化工厂”，能够帮助身体代谢毒素，如果肝脏出现问题，体内就会不断堆积毒素，影响身体的健康，所以养肝就是养命。

　　生活中有一些人养成了不良的饮食习惯和作息习惯，导致肝脏出现了损伤，甚至患上了肝脏疾病，比如肝炎，肝硬化，脂肪肝，酒精肝等。

　　如果平时不注意养肝，经常做一些伤害肝脏的事情，会导致肝病加重，甚至会患上肝癌，所以要及时改掉不良的饮食习惯和生活习惯。

　　

　　01

　　橘子是肝病的“发物”吗？

　　橘子并不是肝病的发物，橘子当中含有较多维生素，可以帮助代谢脂肪，减轻肝脏的负担，所以说吃橘子对于肝脏有一定的好处。

　　有人说肝不好不能吃橘子，可能是跟正在服用药物有关系，对于正在吃药的人来说，应该避开西柚，因为西柚当中的物质容易跟药物发生反应。

　　肝不好的人虽然可以吃橘子，但是也要注意不能一次性吃太多，不然容易上火，橘子当中含有胡萝卜素，一次吃太多橘子会加重肝脏的负担，还会引起肤色发黄。

　　

　　肝病患者本来就容易出现肝病面容，如果再吃很多橘子，就容易对病情产生错误的判断，所以肝不好的人要多注意。

　　02

　　医生建议：肝不好，平时少吃3种水果

　　发霉的水果

　　有一些人在购买水果的时候会一次性购买很多，放在家里慢慢吃，如果因为储存方式不当，导致水果已经发霉变质了，那么就不要再吃了。

　　对于发霉变质的水果，老一辈的人会选择将发霉的部分切掉，然后继续吃剩下的部分。医生不建议大家这样做。

　　

　　因为水果发霉之后其中会产生黄曲霉毒素，这是一种致癌物，对肝脏有很强的毒性，经常吃发霉的水果会增加患上肝癌的风险。

　　催熟的柿子

　　柿子成熟之后红彤彤的，看起来很有食欲，如果是自然成熟的柿子，其中含有对肝脏很好的营养成分，吃了之后对肝脏有好处。

　　但是成熟的柿子就不要吃了，因为催熟的柿子表面残留大量化学物质，经常吃会增加肝脏的负担，导致患上肝脏疾病。

　　

　　糖精浸泡的冬枣

　　秋冬季节的时候，正是冬枣大量上市的时候，冬枣吃起来非常甜，其中含有丰富的维生素，具有抗氧化和美白的作用。

　　但是用糖精浸泡的冬枣是不能吃的，因为其中会含有一些化学物质，经常吃对肝脏不好，还会影响大脑神经。

　　辨别冬枣是否用糖精浸泡过，方法也很简单，用糖精泡过的冬枣红晕边缘很清晰，而且摸起非常粘手，吃起来的话，甜度仅限于表面，内部一点都不甜。掌握这几点就能调到健康又安全的冬枣。

　　

　　03

　　肝不好的人，需补充维生素，医生建议：4种水果平时要舍得吃

　　苹果

　　肝不好的人可以常吃一些苹果，苹果当中富含多种维生素和膳食纤维，常吃苹果可以帮助增强代谢能力，加速体内毒素的排出，起到养肝排毒的效果，有助于让肝脏变健康，对身体也有好处。

　　柠檬

　　柠檬当中含有丰富的维生素C，柠檬吃起来非常酸，如果直接吃的话牙齿可能会受不了，所以你可以用柠檬来泡水喝。

　　柠檬当中含有的营养元素有助于防止皮肤过度氧化，还可以减少体内有害物质的沉淀，肝不好的人平时常吃柠檬，对于修复受损的肝细胞也有好处。

　　

　　脐橙

　　脐橙当中含有的维生素含量也是非常丰富的，相比于柠檬，脐橙成更容易入口，而且水分非常充足，非常适合肝火旺盛的人食用。

　　葡萄

　　很多人都非常喜欢吃葡萄，葡萄的价格不是很贵，其中含有的营养物质容易被身体吸收。葡萄当中含有的果酸和维生素C有助于肠胃的消化，还可以提升肝脏细胞的活性，所以肝不好的人可以适当多吃点葡萄。

　　文章来源：https://www.163.com/dy/article/GSTE9K7R05520G2A.html

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