七日减肥法中最关键的是按照以配料制作减肥汤。如果可以严格要求自己按规定方法来进食的话，一个星期内可以减轻4-7公斤。如中间停了一天的话，就必须重头开始了。

　　 七日减肥方法

　　 七日减肥法在喝瘦身汤时期，我们可以大量喝汤，少吃食物。这些减肥效果最好。不过，有一些朋友也可以隔一定的时间吃点水果蔬菜。如果你感觉吃水果会影响瘦身速度的话，那就可以减少水果蔬菜的食用量。

　　 炖汤时，水一定要浸满菜，一次可以炖12碗左右，一小时喝一碗，饿的时候都用汤来填饱肚子。如果想吃东西的话，要在喝汤后第四天，可以吃点牛奶、水果，第五天可以少量吃牛肉，第七天可吃点糙米。

　　 在喝瘦身汤的时候，我们一定要在饿的时候就喝，当然不饿也要喝的。每天最少要喝十次，越多越好。瘦身汤最好微温喝。不可以用明火加热。因为明火加热的汤会失去减肥效果。

　　 减肥的第四天后我们在开始吃其他的食物时，如果感觉自己体重下降的速度很慢的话，那我们就只可以吃少量的食物了。