不管是男人还是女人每一个人都希望自己拥有完美的身材，特别是一些明星朋友们他们需要参加很多的记者招待会或者是上节目，身材稍微走形的话在电视荧幕上会非常的明显，所以在平时的生活当中一定要保持好自己的身材。但是健身需要大量的时间，如果你需要紧急减肥的话，那么你可以采用三天苹果减肥法，很多人会有这样的疑问三天苹果减肥法有效吗?

　　 三天苹果减肥法有效吗

　　 1、原理

　　 三天苹果减肥法的主要原理是人体大量消耗脂肪达到身材苗条的作用，苹果富含维生素对人的皮肤以及身体有很多的好处，而且苹果是负热量食物，你吃一个苹果所吸收的能量需要人体花更多的能量来消耗这个苹果，因此苹果又称为减肥圣果。

　　 2、方法

　　 三天苹果减肥法的有效方法是想要减肥的朋友们在三天之内只是苹果不吃任何其他的食物，饿的时候就吃苹果。通过三天不见断的吃苹果可以快速达到瘦身的效果，一定要买新鲜的苹果。三天之后也需要缓慢的进食，先吃流食再吃主食，那样的话反弹的作用不是很大。

　　 如果突然之间有一个很重要的约会，但是对于自己的身材稍微有些不满意的话，那么你可以通过三天苹果减肥法来调节自己的身材。有很多没有尝试过的人都会有这样的疑问，三天苹果减肥法有效吗?看完这篇文章之后相信大家都会有自己的答案。