注重生活细节 还你苗条身材远离水桶腰
佚名 2015-10-10 15:06:00
凸起的肚子，完全看不出腰线的身材着实是看起来完全没有美感，想要远离水桶腰那么就从注重生活细节开始，从根源上杜绝影响身材的行为，让我们的生活变得更健康，让拥有苗条身材成为可能。
1、端正你的坐姿
端正坐姿是减肚子的关键，正确的姿势能够缓解腹部受到的压力，有平坦小腹的作用。坐着的时候挺直背部，收腹直腰，当我们在家里或者坐公车的时候，可以将书本或者是皮包放在腹部上，压紧自己的腹部，让腹部的肌肉保持收缩的状态，可以让小腹得到锻炼，变得更加紧实。
2、少吹空调
天气热的时候，我们总喜欢待在房间里吹空调，虽然感觉很舒适，但是空调会让室内的温度过低，我们体内的热量就会开始形成脂肪来抵御寒冷，这样会导致我们的腰围越来越粗，而且冷气也有增加食欲的效果，长期如此，怎么可能不胖呢？因此，空调要尽量少吃，多去河外阴凉处吹自然风，室内空调的温度也不要调的太低，27度左右为好。 本文来自《瘦身男女网》
3、饭后站立散散步
很多人吃完饭就习惯躺在沙发上不动，这样刚刚吃下去的食物得不到消化，脂肪就会堆积在腹部，所以我们在饭后不要马上坐下，稍微走动一下，可以收拾下桌子洗洗碗，或者去户外散散步，可以防止脂肪在腹部的堆积。
4、多吃蔬菜少吃肉
肉类吃多了除了会造成脂肪的堆积，也容易便秘消化困难，所以吃肉的时候一定要搭配蔬菜，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，能够帮助我们更好的消化和平坦腹部。
5、保持心情愉悦
心情对于减肥来说也是非常重要的，心情好的时候我们对于食物就没有那么大的欲望，反而会更积极的投身于其他事情中。如果心情感到压抑的话，人体的精神系统和内分泌也会受到影响，脂肪不容易燃烧，所以我们要让自己保持愉悦的心情，这样对减肥更有利哦。
1、端正你的坐姿
端正坐姿是减肚子的关键，正确的姿势能够缓解腹部受到的压力，有平坦小腹的作用。坐着的时候挺直背部，收腹直腰，当我们在家里或者坐公车的时候，可以将书本或者是皮包放在腹部上，压紧自己的腹部，让腹部的肌肉保持收缩的状态，可以让小腹得到锻炼，变得更加紧实。
2、少吹空调
天气热的时候，我们总喜欢待在房间里吹空调，虽然感觉很舒适，但是空调会让室内的温度过低，我们体内的热量就会开始形成脂肪来抵御寒冷，这样会导致我们的腰围越来越粗，而且冷气也有增加食欲的效果，长期如此，怎么可能不胖呢？因此，空调要尽量少吃，多去河外阴凉处吹自然风，室内空调的温度也不要调的太低，27度左右为好。 本文来自《瘦身男女网》
3、饭后站立散散步
很多人吃完饭就习惯躺在沙发上不动，这样刚刚吃下去的食物得不到消化，脂肪就会堆积在腹部，所以我们在饭后不要马上坐下，稍微走动一下，可以收拾下桌子洗洗碗，或者去户外散散步，可以防止脂肪在腹部的堆积。
4、多吃蔬菜少吃肉
肉类吃多了除了会造成脂肪的堆积，也容易便秘消化困难，所以吃肉的时候一定要搭配蔬菜，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，能够帮助我们更好的消化和平坦腹部。
5、保持心情愉悦
心情对于减肥来说也是非常重要的，心情好的时候我们对于食物就没有那么大的欲望，反而会更积极的投身于其他事情中。如果心情感到压抑的话，人体的精神系统和内分泌也会受到影响，脂肪不容易燃烧，所以我们要让自己保持愉悦的心情，这样对减肥更有利哦。
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