女生最害怕就是肚子脂肪太多，导致肚子越来越大，不知道的人还以为是怀孕！这样下去实在不是办法！那么肚子上的脂肪该怎么减肥呢？今天小编就教教大家，如何利用运动去减掉肚子上的脂肪！下面一起来看看。

　　仰卧起坐

　　仰卧起坐可以有效的减掉肚子多余的脂肪，是一个非常不错的减肥方法。当我们在做仰卧起坐的时候，腰部的运动量是最大的，运动时腰部的热量不断消耗，久而久之就会达到减掉肚子脂肪的效果。建议在傍晚或者晚上的时候，坚持每天做100个仰卧起坐，就会发现肚子的赘肉都消失不见了。

　　爬楼梯

　　爬楼梯可是一种很好的减肥方法！特别是对于上班族来说，找时间到户外做运动，确实是难以挤出时间，吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再工作，下班后也自己爬上楼，不要浪费了能够运动的打好机会。长期坚持，肚子和腰都能够瘦下去！谨记，杜绝久坐不站。

　　呼啦圈

　　对于已经出现水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后转呼啦圈，每天晚上坚持运动半个小时左右。只要每天坚持，赘肉肯定都甩掉！熟练以后，可以不断增加运动时间，效果就会更快呈现。

　　除了以上的瘦肚子的方法，还有：骑自行车、上下蹲、跑步等等都是可以减掉肚子的脂肪的！运动减肚子的脂肪，需要大家每一天的坚持，希望大家可以瘦身成功！

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