芊芊细腰的练成 减腹部赘肉
佚名 2015-10-27 10:05:49
我们想要让自己看上去漂亮一点，首先就要选择一些比较时尚的衣服，但是身材不好，就算我们穿着几十万一件的衣服，看上去还是跟几十块钱的山寨货一样。我们的身材决定了我们穿衣服的品味。那么对于我们的身材来说，最为郁闷的一件事情估计就是我们的小肚腩了。那么减腹部赘肉的方法有哪些呢？
减腹部赘肉
我们的腰腹部之所以会存在着一些赘肉就是因为我们摄入的一些食物没有及时的被我们消化掉，所以就转化为脂肪储存在我们的腰腹部里面。当然了一些人可能本来肠胃又不好，摄入的一些食物又非常的重口味，蔬菜水果又不是很喜欢吃，所以经常会出现便秘的情况，这些都是我们腰腹部会出现赘肉的原因。那么我们就来看看如何减腹部赘肉吧。
我们首先就是可以选择来按摩一下我们的小肚子。因为我们在按摩肚子的时候可以促进肠胃的蠕动，使那些废弃物都可以尽快的排出我们的体外。接着我们在按摩的时候是可以产生热量的，这些就是脂肪在燃烧的表现。按摩的方法有非常的多，我们可以选择在肚脐四周绕着圈来按摩。
除了按摩，我们还可以选择一种腹式呼吸法。什么叫腹式呼吸法呢？就是我们在呼吸的时候可以根据呼吸的节奏来让我们的腹部运动起来。比如说我们吸气的时候肚子就涨起来，吐气的时候我们就可以将肚子缩下去，一直这样运动着我们的肚子，就可以很好的将那些脂肪给去除掉，而且对于调节我们的内分泌也是有一定的好处的，所以我们最好就还是学会腹式呼吸法。
这些内容仅供参考，如果您需解决关于医学的具体问题，建议您咨询39健康网相关专栏的医生。
I 相关 / Other
我们需要生活下去就一定要工作，现在我们很多人的工作条件已经远远要比以前好，坐在室内