减肥不能吃面吗？巧吃面食不怕胖
佚名 2015-11-05 09:39:00
面食在很多地区都是作为主食来吃的，但是面食含有的淀粉很多，减肥时期吃担心会发胖，那么面食到底会不会引起肥胖呢？我们如何才能在享用美食的时候又不担心长肉呢？下面我们来了解一下吧。
面食会引起肥胖吗？
与米饭相比，面食的热量其实并没有米饭多，只是在烹饪的过程中导致了面食中的热量增多，比如带馅的面食，含油量含盐量可能会比较大，还是烧饼、油条等油炸的面食都含有极高的热量。所以面食的热量过高很多时候并不是面食本身的问题，而是出在了制作的方法上。所以如果只是单纯的适量的食用面食，是不会引起发胖的。
如何吃面条才不会发胖？
1、少放调料
在吃面条的时候，调味料往往关系到食物的美味程度，但是调味料中含有的热量非常高，经常吃很容易发胖。所以在吃面条的时候尽量水煮，然后放少量的调味料，这样才能避免热量过多。
2、趁热吃 内容来自ssnn.net
面条的种类有很多，有热汤面也有凉面，一般来说，我们还是吃热的面条比较好，趁热吃更容易消化，不会在肠胃中停留的时间过长，有利于防止脂肪的堆积。
3、中午吃
面条最好在中午来吃，早上的时候应该吃得更有营养，多吃一些含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，而中午吃面条可以增加饱腹感，也能给身体补充能量，晚上的时候则应该多吃些蔬菜少吃主食，不然不易消化。
面食会引起肥胖吗？
与米饭相比，面食的热量其实并没有米饭多，只是在烹饪的过程中导致了面食中的热量增多，比如带馅的面食，含油量含盐量可能会比较大，还是烧饼、油条等油炸的面食都含有极高的热量。所以面食的热量过高很多时候并不是面食本身的问题，而是出在了制作的方法上。所以如果只是单纯的适量的食用面食，是不会引起发胖的。
如何吃面条才不会发胖？
1、少放调料
在吃面条的时候，调味料往往关系到食物的美味程度，但是调味料中含有的热量非常高，经常吃很容易发胖。所以在吃面条的时候尽量水煮，然后放少量的调味料，这样才能避免热量过多。
2、趁热吃 内容来自ssnn.net
面条的种类有很多，有热汤面也有凉面，一般来说，我们还是吃热的面条比较好，趁热吃更容易消化，不会在肠胃中停留的时间过长，有利于防止脂肪的堆积。
3、中午吃
面条最好在中午来吃，早上的时候应该吃得更有营养，多吃一些含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，而中午吃面条可以增加饱腹感，也能给身体补充能量，晚上的时候则应该多吃些蔬菜少吃主食，不然不易消化。