吃什么快速减肥

佚名 2015-11-12 08:06:06

　　要说什么样的减肥方式是最受欢迎的，那就是边吃边减肥了。既能吃，又能瘦，就是有这么好的事。当然了，不是每种食物吃到体内都能减肥，对于食物的挑选是很讲究的，下面让我们来探讨吃什么快速减肥吧。

　　一、减肥食物之土豆

　　吃土豆一般都容易觉得饱，它的热量也是非常低的，所以吃土豆以后不会容易觉得饿而且又不怕长胖，并且土豆里面含有的成分对于抗衰老是非常有帮助的，所以女性减肥可以多吃土豆。

　　二、减肥食物之苦瓜

　　苦瓜顾名思义是苦的瓜，真的是苦，有些人天生不爱吃，不过有些人就很爱吃。在夏天的时候吃苦瓜可以清热排毒，对于减肥非常有帮助。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，苦瓜的热量和脂肪量也是非常低的，吃了不会长胖而且能够促进体内的脂肪和垃圾的排出。

　　三、减肥食物之卷心菜

　　卷心菜包含丰富的膳食纤维，膳食纤维对于便秘和排毒的改善是非常有帮助的。而且卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C可以促进胶原的生成，对于体内黑色素的产生也能很好的控制，所以吃卷心菜既能帮助瘦身也能美容。