红豆薏米减肥吗
佚名 2015-11-13 08:25:18
要说减肥，大多数人最喜欢的方式就是通过吃美食来减肥，还别说，这么好的方式也同样是有的。有人问说红豆薏米减肥吗，看下文对于薏米红豆的讲解就能知道答案。
一、红豆的减肥效果
红豆很有丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，对于补血、利尿和消除浮肿都有很好的效果，也可以促进心脏活化等。有些人的脚会浮肿，经常吃红豆的话能改善脚肿的问题。红豆里面还有石碱，这种成分吃到体内可以促进肠胃的蠕动，改善便秘情况，也能促进排除尿液，对于由心脏或者肾病导致的浮肿问题也能起到作用。吃红豆减肥，尤其是对于大腿和腰部的减肥效果尤其明显。
二、薏米的减肥效果
薏米有很高的营养价值，里面包含意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等，吃了薏米以后可以补脾，也能清热解毒，对于利水渗湿也有一定的功效。
三、红豆薏米粥的做法
红豆和薏米都是很硬的，要是直接放到水里面去煮的话就算煮了超过一个小时红豆和薏米都不会烂，很浪费煤气。所以煮红豆薏米粥的时候可以在水烧开之后把火关掉盖上盖子等上半个小时再继续煮，这样红豆和薏米就很容易煮烂了。