怎样瘦腰瘦肚子
佚名 2015-11-13 08:25:12
男人在看一个女人的时候，不仅仅会看女人的长相，身材他们同样会很看重。女人如果腰粗有小肚子的话，会有点小小的不自信，那些紧身的衣服都不太敢穿，要怎样瘦腰瘦肚子让自己拥有迷人身材呢？
瘦腰瘦肚子动作一
准备一张垫子，趴上去，然后两只手撑住地面把上半个身体撑起来，两只手一定要伸直，上半身也要保持直线，尽量让脖子往前面伸。两只脚尖垫在地上和双手一起做支点来支撑整个身体，坚持这个动作十秒钟，做完之后可以稍微地休息一下下，然后再重新做这个动作，要重复做超过十遍。如果每天晚上都可以抽出时间来做这个动作的话，肚子和腰部的赘肉会慢慢消失不见，而且颈部的线条也会变得很好看。
瘦腰瘦肚子动作二
先站直，两只手合在一起并往上方伸，左脚往前方伸并且让膝盖呈一个直角状，要踮起脚尖，右腿在原地伸直就好。接着把上半身往前方倾斜，这个动作要坚持做十五秒，重复超过十五遍。
瘦腰瘦肚子动作三
站直，然后双手弯曲举在耳朵两旁，左腿往左边方向抬起，腰身向左方弯曲，保持这个动作十秒钟，接着左右腿对换，做同样的动作，重复做二十遍。