薏米红豆粥能减肥吗
佚名 2015-11-14 14:30:31
通过吃来达到减肥的效果是众位吃货的最爱，听说薏米红豆粥可以减肥以后，众位吃货开始尝试，不过有些人也会担心，怕万一自己吃了红豆薏米粥更胖了怎么办，这的确是个问题，薏米红豆粥能减肥吗？让我们从下文中找到答案吧。
一、薏米的减肥效果
薏米也就是俗称的薏仁米和苡米，其被说成是“世界禾本植物之王”，这可不是浪得虚名，薏米真的对得起这个称号，因为它的营养价值是相当高的。苡米含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，所以吃了薏米对于祛湿、排尿、补脾、清热、排毒和减肥都有不错的效果。
二、红豆的减肥效果
红豆里面包含石碱，石碱可以促进肠胃的蠕动，改善便秘问题，也能增加尿液的排放量，那些因为心脏或者肾病导致的浮肿也可以改善。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。经常吃红豆可以减肥，对于腿部浮肿也有很好的预防和治疗功效。红豆的减肥功效在腿部和腰部效果尤其明显。