肚子如何减肥
佚名 2015-11-23 07:55:18
市面上的美食各种各样，想要抵制住美食的诱惑是非常难的，所以很多人都会吃很多东西，吃了这么多东西到肚子里面，平时也不运动，上班坐了一整天，晚上回家继续坐着看电视，所以吃到体内的东西就堆积在肚子那里，久了小肚子就出现了。为了重新拥有苗条的身材，一定要把小肚子给减掉，肚子如何减肥效果才好呢？
一、肚子减肥之少食多餐
一些人由于工作忙，所以经常是一顿不吃，而下顿就吃非常多，要么不吃，要么暴饮暴食，这样不仅容易长胖，而且对于身体的健康也会造成不好的影响。平时一顿可以少吃点，多吃几顿就可以了，可以做个计划，规定什么时候吃饭、吃多少，根据这个计划来吃饭。
二、肚子减肥之饭后按摩肚子
很多人一吃饱以后就喜欢坐下来，这样是不对的，会导致脂肪堆积到腹部那里去。吃饱以后正是消化的好时机，这时候按摩一下肚子，可以让食物更快地消化掉，吃完以后可以散散步。
三、肚子减肥之做仰卧起坐
我们都知道做仰卧起坐使用的是肚子的力量，可以很好地锻炼肚子，让肚子瘦下来。每天晚上坚持做十到二十分钟的仰卧起坐，可以让肚子里面的脂肪快速分解掉。不过做仰卧起坐的时候一定要注意姿势标准，不然效果不会太好，并且也可能会导致屁股变大。