爱美之心人皆有之，特别是对于大多数的女孩子来说，窈窕纤细的双腿，更是她们所向往的。但是往往由于现在社会的工作状态，久坐不动，使得很多的朋友得下半身都太胖，那么，有没有什么方法可以帮助瘦腿呢?听说慢跑可以瘦腿不知道效果如何?下面我们就一起来了解慢跑可以瘦腿吗?

　　 慢跑可以瘦腿吗

　　 1、脚跟着地

　　 慢跑可以瘦腿吗?答案是肯定的。但是慢跑瘦腿只是适用于大腿比较粗的朋友。对于小腿比较粗的朋友，要想通过慢跑来瘦腿是有一定的技巧的。那就是跑步的时候尽量的脚跟先着地，然后脚尖跟上，这样对于小腿的肌肉可以有效的拉伸，从而达到瘦小腿的目的的。慢跑可以瘦腿，但是是要有技巧的。

　　 2、按摩腿部

　　 平时的生活当中，如果我们想要瘦腿的话，单单的慢跑可能需要的时间太长。平时我们也可以在每天晚上睡觉之前结合瘦腿精油，对我们想要瘦的部位进行按摩打圈，这样双管齐下，瘦腿的日子就会缩短不少。慢跑瘦腿，还应该注意的是循序渐进，不可以毫无节制的过猛的运动。

　　 要想瘦腿，方法还是有很多的，除了上面我们所介绍的关于慢跑可以瘦腿吗的问题。我们也可以通过平时的饮食调节，来对自己的腿形加以塑造。饮食方面，注意健康为主，不要过多的吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜水果。多喝白开水，也是可以帮助促进新陈代谢从而达到减肥瘦腿的功效的