作为女性，总是不断寻找最好的减肥方法，有时候不小心吃多，隔天就会发现自己又胖了。可以美食对人的吸引力实在是非常厉害的，因此能不能在不控制食欲的情况下，也能好好的减肥呢？酸奶和蜂蜜绝对是可以帮助我们的。今天就由小编告诉各位它们为什么能帮助我们减肥吧！

　　 酸奶的作用

　　 酸奶能够帮我们的加快消化和清理肠胃里面的垃圾，还可以增强体质。酸奶可是奶制品中最有营养价值的，因此多吃绝对只会对身体有好处，最重要的是还能帮助我们减肥瘦身。最好吃酸的时间就是在两餐之间或者饭后，这样都是有非常好的效果的！

　　 蜂蜜的作用

　　 蜂蜜能够排走人体内的毒素，还能治疗便秘的情况。蜂蜜虽然是甜甜的，但一样可达到减肥的目的。另外蜂蜜能补充维生素B族、维生素C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡。建议早上喝一杯蜂蜜水，可以润肠。柠檬含有的酸，可以帮助我们消化，含有的维生素C，还能帮助我们美白肌肤，因此在睡前喝上一杯蜂蜜柠檬水确实能达到减肥的目的。

　　 酸奶和蜂蜜的做法

　　 1.杨梅酸奶慕斯杯

　　 首先就是把杨梅肉、淡奶油、白砂糖、牛奶和一片吉利丁片准备好，将杨梅果肉放到搅拌机里打成果酱，往淡奶油加入白糖打发备用，吉利丁片加牛奶泡软后就放进微波炉加热融化后，搅拌入杨梅果酱里，混合好后加入奶油搅拌成慕丝倒入杯中，放入冰箱冷藏，等凝结最后淋上酸奶就可以食用。

　　 2.酸奶紫薯泥

　　 这款酸奶味道真的非常好，多吃不胖，首先把紫薯蒸熟，将紫薯利用勺子压成泥状，装到准备好的碗里，加点鲜牛奶搅拌均匀，摆好形状以后，淋上酸奶即可享用。这款酸奶还可以当作正餐吃哦，因为紫薯能够增强我们的饱腹感，因此吃完这款酸奶，你可就吃不下别的东西了！

　　 3.柠檬蜜茶

　　 柠檬1个、蜂蜜适量，热开水200ml左右，先把柠檬清洗干净，柠檬皮也是很有用的，在清洗的时候可以利用牙刷来刷干净，切片以后就直接倒入榨汁机；然后加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌后就可以喝了。这个柠檬蜜茶最好就在饭后喝，这样就可以帮助消化！

　　 4.蜂蜜柠檬柚子茶

　　 首先准备好一个剥好皮的柚子，记得要把柚子皮都削干净，切成细丝，越细越好，放入清水浸泡去除苦味，再把柠檬皮也切成细丝，放入锅力用沸水煮软，准备另外一个干净的果汁，倒入柚子的果肉和柠檬肉，加入温水煮稍片刻，最后将煮好的东西都放入罐子里，淋上蜂蜜搅拌均匀，就可以盖好盖子放入冰箱冷藏。柚子茶是可以帮助降火除湿的，因此如果上火的朋友，不妨多喝！

　　 经过以上的介绍，相信各位都非常了解了如何好好利用酸奶和蜂蜜减肥了，在此小编祝愿各位早日减肥成功。