有一种民间传说，吃柠檬就是酸涩的感觉，常用来比喻不好的感受。但是，试验证明，柠檬不只是代表不好的事务，它也可以被人们喜爱。那就是因为柠檬具有减肥的效果。在现在肥胖人数呈正比上升的趋势的关键时期，很多人都在减肥的路上。柠檬水减肥做法是怎样的呢？

　　 柠檬是一种酸性水果。它可以给人一种刺激。柠檬含有丰富的维生素，可以很好的促进消化，促进排便的功能。柠檬可以消腻，加快分解脂肪的力度，减少体内的淤积，可以达到减肥瘦身的理想效果。

　　 柠檬水减肥做法是怎样的呢？

　　 柠檬水减肥做法

　　 先把新鲜的柠檬洗干净，反复搓洗表面。如果可以，还有可以加入小苏打，把柠檬洗的干净点。然后把柠檬切片，尽量切薄，可以保证入味。把切好的柠檬放入凉开水里面。如果在夏天，可以将柠檬水放入冰箱保鲜，过一段时间后饮用口感和效果更佳。如果是冬天，可以把凉开水换为温水。但是不能换为热水，热水会破坏柠檬的结构。

　　 柠檬水可以加入适量的蜂蜜效果不错。蜂蜜具有通便排毒的效果。柠檬和蜂蜜结合在一起，既可以缓解酸性的刺激，给人微甜的口感，更容易让人接受。还可以增强柠檬水减肥的效果。减肥者何乐而不为呢？

　　 柠檬水减肥的注意事项

　　 必须要注意柠檬水减肥的食用时间。不能空腹食用柠檬水，这样对胃的刺激性是很大的。长时间这样下去，增加肠胃的负担，容易引起肠胃不适的症状。建议在饭后食用。

　　 柠檬水减肥法不能过于频繁。可以隔天隔天服用。一般一天一两次的食用就可以有减肥的效果。

　　 柠檬水减肥做法很简单，但是还是要看个人意志力。