在这个人人都爱美的年代，减肥不再是女性朋友的专利，很多肥胖的男性朋友都已经开始减肥。但是，由于男性对减肥这方面的知识并不了解，但是有的男士也比较胖，因此很多男性朋友都想要知道一些减肥男士的方法，下面我们就一起来看看男性该如何减肥吧。

　　 减肥男士的方法

　　 1、要经常运动

　　 想要减肥的男性朋友一定要多进行运动，这样才能够达到目的。对于减肥男士来说，比较常见的运动方法有骑自行车、跑步和游泳以及打球等，这些有氧运动都是消耗人体热量的有效方法，能够起到分解男性体内脂肪的作用。若是男性朋友每周能够保持两到三次这样的运动，长期坚持下去，他们就能够迅速的瘦下来。

　　 2、不暴饮暴食

　　 其次，男性朋友在工作的过程里很可能会遇到应酬和聚会。这时候，减肥的男性朋友一定要提高自己的警惕性，绝对不能够暴饮暴食。因为暴饮暴食不但会给男性朋友的肠胃带来负担，还很有可能会引起发胖。因此，男性朋友一定要吃得清淡一些，同时尽量不要喝酒，因为酒里面含有非常高的热量，但是营养价值却特别的低。

　　 以上就是减肥男士的方法。如果有男性朋友对减肥这方面比较有兴趣的话，可以按照这上面的几种方法尝试一下，这样用不了多久，就可以瘦下来。需要注意的是，男性朋友要想减肥，一定要注意饮食中的热量，千万不要吃太多肥肉。