很多人利用刮痧的方法来减肥，刮痧就是刮身体各个部位的穴位，这是中医的一种治疗方法，中医就是以皮部理论为基础，刮拭皮肤表面，以达到通经活络，活血化瘀的目的。那么刮痧减肥有效吗?可以帮助我们瘦哪些部位呢?

　　 刮痧减肥有效吗

　　 1、刮痧减腿

　　 大粗腿是一些减肥者最头疼的地方，腿上的赘肉很难减掉，由于腿上赘肉多，整个身体显得沉重，运动起来都不方便，所以有一些人选用了刮痧减肥法来减掉腿部脂肪，腿上有几个穴位如果进行疏通，可以排血化瘀，能减掉腿部的水肿和排除腿部的废物，让腿变得苗条，血海穴，足三里，风市穴，这3个穴位分别在膝盖处，小腿处，脚面上，每天这3个穴位刮50到100下会改善腿部循环，达到减肥的作用。

　　 2、刮痧减肚子

　　 肚子上的肥肉往往是最让人讨厌的，由于肚子缺乏运动会造成腹部经络堵塞，所以刮痧减肚子是一个很好的方法。两条腿分开站立，同时收紧腹部，用专门的刮痧板刮腹部的赘肉。在刮的过程中要找准帶经，就是肚脐眼儿和肋骨下十字交叉的点，两边早在清要用力的刮，每次来回刮20圈以上，使身体发热，脂肪燃烧。刮痧的时候最好是吸气的时候，吸气后身体皮肤发紧，呈现在表面的都是脂肪，这样效果更好。

　　 用刮痧减肥这种方法是非常好的，尤其对有一些身体体质比较差，不能够经常锻炼的人，刮擦后毛孔会打开，会排汗，这时候要注意保温，避免受寒。刮痧减肥有效吗?刮痧减肥是一个长期的事情，要坚持才可以见到效果，而且在刮痧减肥过程中，要注意饮食搭配，适当的增加锻炼，这样才能见到效果的。