有很多的女性朋友都想要减肥，但是总是控制不好自己的饮食习惯，导致做再多的运动也没有任何的减肥效果，所以今天39健康网要给广大的想减肥的朋友们推荐一些减肥的饮食习惯，让朋友们不在吃上摔跟头，让朋友们的身材不再臃肿。

　　 减肥的饮食习惯

　　 1、多吃蔬菜、水果、低糖食物

　　 想要减肥的朋友们在平时生活当中要多吃蔬菜，蔬菜中富含维生素和纤维素，可以让身体更加健康并且不会有脂肪的堆积，而且纤维素能够帮助朋友们排便，宿便不会堆积在小腹显得小腹十分的臃肿。在水果的选择上一定要以苹果为主，也可以多吃一些香蕉，但是要选择糖分比较低的水果。在平时的生活当中一定要吃低糖食物，这样身体才会消耗多余的脂肪。

　　 2、少吃油炸、烧烤、高脂食物

　　 油炸食品是减肥的克星，如果你想要减肥的话，千万不要吃油炸食品，也不要外出吃烧烤，因为油炸食品当中的脂肪含量非常高，吃了油炸食品之后身体的腹部以及手臂非常容易累积脂肪。想要减肥的朋友们晚上五点钟之后就不要吃东西了，特别是一些膨化食品以及烧烤。高脂肪的食物比如说动物内脏以及奶油都不要吃。

　　 想要减肥一定要了解减肥的饮食习惯，有很多人就是因为管不住自己的嘴所以才越来越胖。想要减肥的话一定要杜绝油炸、烧烤、高脂食物，多吃水果和蔬菜，并且每天少吃多餐每餐六分饱即可，吃太多的话会导致脂肪增多。