四个毁身材的日常坏习惯，你中了几个？
佚名 2015-10-06 17:48:00
有时候我们会觉得每天三餐都很正常的在吃，没有暴饮暴食，但为什么还会有小肚子呢？肚子上长肉和我们生活中很多坏习惯都有很大的关系，如果你的身材变得越来越差，那么你就要来看看下面这些坏习惯你中枪了没？
1、吃饭的碗很大
有调查发现，身材肥胖的人不管是在家里还是在外就餐，都习惯用大碗来吃，碗足够大盛的食物才会更多，所以可能你会觉得我只吃了一碗，并没有很多啊，但是你的碗盛上来的食物却可能是别人的两倍哦。所以，想要摄入较少的脂肪，就要先让自己的碗变小下来，严格控制饮食才能更快的减肥。
2、喜欢喝碳酸饮料
碳酸饮料是很多人的最爱，尤其是非常口渴的时候经常会很想喝碳酸饮料，一口下去会觉得神清气爽，非常过瘾。但是碳酸饮料中含有的糖分和热量非常高，如果每天喝就会发现腰会越来越粗，所以如果你有一定的自控力，那么戒掉碳酸饮料吧，选择更健康的果蔬汁会对健康对身材更有利。 内容来自ssnn.net
3、习惯喝饮料加冰
很多人不管是喝矿泉水还是饮料都习惯加冰块，但是经常喝冰饮，尤其是对女性来说对身体的伤害是很大的，因此，为了健康，一定要戒掉这个习惯，现在就将水从冰箱里拿出来吧，喝温水更有利健康哦。
4、长时间坐着
也许是工作原因或者是个人习惯，每天如果坐着的时间很长，那么脂肪就会很容易堆积在腹部，坐姿的不正确和缺乏运动都会造成腰部越来越粗，所以，坐着的时候要提醒自己，腰部要挺直，尽量收腹，坐一个小时就要起身活动一下，下班后多多运动，才是对身材最有帮助的办法。
1、吃饭的碗很大
有调查发现，身材肥胖的人不管是在家里还是在外就餐，都习惯用大碗来吃，碗足够大盛的食物才会更多，所以可能你会觉得我只吃了一碗，并没有很多啊，但是你的碗盛上来的食物却可能是别人的两倍哦。所以，想要摄入较少的脂肪，就要先让自己的碗变小下来，严格控制饮食才能更快的减肥。
2、喜欢喝碳酸饮料
碳酸饮料是很多人的最爱，尤其是非常口渴的时候经常会很想喝碳酸饮料，一口下去会觉得神清气爽，非常过瘾。但是碳酸饮料中含有的糖分和热量非常高，如果每天喝就会发现腰会越来越粗，所以如果你有一定的自控力，那么戒掉碳酸饮料吧，选择更健康的果蔬汁会对健康对身材更有利。 内容来自ssnn.net
3、习惯喝饮料加冰
很多人不管是喝矿泉水还是饮料都习惯加冰块，但是经常喝冰饮，尤其是对女性来说对身体的伤害是很大的，因此，为了健康，一定要戒掉这个习惯，现在就将水从冰箱里拿出来吧，喝温水更有利健康哦。
4、长时间坐着
也许是工作原因或者是个人习惯，每天如果坐着的时间很长，那么脂肪就会很容易堆积在腹部，坐姿的不正确和缺乏运动都会造成腰部越来越粗，所以，坐着的时候要提醒自己，腰部要挺直，尽量收腹，坐一个小时就要起身活动一下，下班后多多运动，才是对身材最有帮助的办法。