生活作息时间以及日常饮食的不规律都会导致代谢变慢，从而导致体内的毒素、废物不能及时排出体外，堆积在体内产生肥胖问题，所以排毒对于减肥来说非常重要，下面就来向大家介绍一些能够帮助排毒去油减脂的方法。
      1、多吃含有纤维素的食物
    在日常饮食中多吃些纤维素，能够加速新陈代谢，促进脂肪的分解，这类食物通常含有的热量也很低，还比较容易产生饱腹感，所以是减肥的必备法宝。含有纤维素比较丰富的食物一般为水果蔬菜还有粗粮，将体内的毒素排出，人的气色也会跟着变好。
    2、柠檬水
    将新鲜的柠檬切片，放到凉白开中泡水喝，可以帮助排毒还有美白皮肤的作用，在泡水的时候尽量不要加糖，不然就影响了减肥的效果。
    3、蔬菜汁
    可以用小麦嫩叶榨汁喝，里面含有的膳食纤维非常丰富，有利于肠道畅通，也可以加入一些胡萝卜汁或者是苹果汁一起喝，口感也会更好。 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
    4、断食法
    断食法分为三天，第一天断食，第二天只吃流食，第三天恢复正常饮食。这个方法能够帮助清除体内的垃圾，一个月可以进行一次，但是要注意恢复正常饮食后不要暴饮暴食，也尽量多吃容易消化的食物。

上一篇  下一篇

I 相关 / Other

祛除体内全部毒素只需一小碗它

　　无论是我们在忙碌一整天的工作突然休息下来的时候，还是在我们睡醒

从零开始练习瑜伽 清肠排毒的瑜伽入门动作

　　瑜伽的好处有哪些?相信三天三夜说不完。练习瑜伽对每一位瑜伽练习者都有不同的好处。今天我们

火龙果有什么好处 排毒解毒还养颜

　　火龙果是人们日常生活中常见的水果之一，很多人都喜欢吃火龙果，火

饮茶的好处 提神抗疲劳还排毒

　　饮茶现在已经成为修身养性，滋补身体的一种方式，喝茶对人体有很大

爱上火说明体内毒素多 这样做才有效

　　现在是秋季，天气变得越来越干燥，很多人都出现上火的症状，那你知