苦瓜减肥食谱 排毒养颜快速瘦身
佚名 2015-11-07 11:07:00
喜欢吃苦瓜的人不多,因为味道实在是有些苦,但是苦瓜对于快速瘦身却有着很好的效果,除了减肥之外,还有排毒养颜清热抗癌的作用,下面我们就一起来了解一下苦瓜吧。
苦瓜含有的维生素和膳食纤维是西红柿的三倍,可以提高免疫功能对于抗癌和增强免疫铣刨都有很好的作用。苦瓜虽然口感上偏苦,但是吃苦瓜有开胃健脾的效果,能够清心明目,苦瓜可以炒熟吃也可以榨汁饮用,它能够促进代谢,调节体内脂肪的平衡,是糖尿病人的很好的食疗食物。
一、凉拌苦瓜
材料:苦瓜、糖、醋、盐、辣酱、味精
做法:
1、将苦瓜洗净,去瓤切成薄片。
2、将苦瓜放进沸水中烫一下,熟了后捞出。
3、根据自己的口味适量的放调味料,搅拌均匀就可以吃了。
二、苦瓜炒玉米
材料:苦瓜、罐头玉米、葱 内容来自ssnn.net
做法:
1、苦瓜洗净去瓤,切丁备用。
2、在炒锅中倒油,放葱花,玉米粒翻炒,再放苦瓜丁,加入盐等调料炒熟后即可出锅。
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一、凉拌苦瓜
材料:苦瓜、糖、醋、盐、辣酱、味精
做法:
1、将苦瓜洗净,去瓤切成薄片。
2、将苦瓜放进沸水中烫一下,熟了后捞出。
3、根据自己的口味适量的放调味料,搅拌均匀就可以吃了。
二、苦瓜炒玉米
材料:苦瓜、罐头玉米、葱 内容来自ssnn.net
做法:
1、苦瓜洗净去瓤,切丁备用。
2、在炒锅中倒油,放葱花,玉米粒翻炒,再放苦瓜丁,加入盐等调料炒熟后即可出锅。
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苦瓜减肥吗?由于苦瓜的热量是非常低的,而且它可以降低体内对脂肪的吸收能力,还能消除
苦瓜,又名凉瓜,属于葫芦科植物。我国最早记录苦瓜的古籍,以明代的《救荒本草》、《本草纲目》为准。 清代王孟英的《随息居饮食谱》说:”苦瓜清则苦寒;涤