产后怎样快速减肥
佚名 2015-11-12 08:05:49
不管是已经当上妈妈的女人还是未婚的女人，都有一个共性，一样的想要拥有苗条身材。很多女人的身材原先是挺好的，但是有了宝宝以后身上的赘肉就越来越多，不过要减肥的话只能是生下宝宝之后的事了，产后怎样快速减肥可以让妈妈们快速恢复好身材呢？
一、产后减肥之不能节食
很多妈妈们打算做完月子以后就开始自己的减肥计划，可以适度的减肥，但是节食是不可以的，因为你要有足够的营养才能给宝宝喂奶。正在哺乳期的妈妈们每天摄入的卡路里不能少于一千八卡路里，如果只顾着自己减肥的话，会让孩子营养跟不上，影响孩子的健康。
二、产后减肥之有耐心
因为这个时候妈妈们身体还是比较弱，不能进行强度大的减肥运动，只能做强度小的，所以效果不会这么地快，所以要做一个长期的减肥计划，不要心急。循序渐进才可以保持健康身体来减肥！
三、产后减肥之控制饮食
这里的饮食不仅仅食指一日三餐，还包括平时吃的零食。可以少吃多餐，不要一下子不吃，一下子又吃很多，如果吃零食的话，要确保零食的热量是很低的，不然可能会导致脂肪增多。每天摄入体内的热量不能多于两千五卡路里。每三个小时吃点东西，但不能吃多。