现在很多减肥人士都通过饮食减肥的方式达到瘦身的效果，虽然是可以通过代餐或者是减肥食品来增加自己的饱腹感，从而起到减肥的作用，如果是想自己身体的脂肪燃烧起来，肯定是要摄入足够的营养和能量，这样不如食用一些天然的减肥食物，起到很好的燃脂、消脂、吸脂的作用，成功并且健康的起到减肥的效果。

　　 减肥最好吃什么食物燃脂消脂吸脂边吃边瘦

　　 第一、生姜。生姜是具有很好的减低血糖、血脂还有血压的作用，并且生姜可以起到很好的驱寒作用，如果经常觉得手脚冰冷的人，可以经常食用生姜，起到很好的额改善体质的作用，可以在平时烹饪的时候多加一些生姜或者用生姜泡红茶饮用都是不错的方法。生姜中还含有姜酚成分，具有促进肥胖人士的脂肪分解，因此达到很好的预防脂肪堆积的作用，是不错的减肥食材。

　　 第二、动物肝脏。猪肝和牛肝中含有非常丰富的维生素B2，维生素B2是“燃烧脂肪的维生素”，可以很好的促进身体脂肪的代谢，预防脂肪的堆积，并且可以很好的起到改善贫血和皮肤问题，具有美容的作用。因为肝脏有一种比较特别的味道，因此可以在煮食以前放在牛奶中先泡一下，去除异味。

　　 第三、辣椒。大家都知道辣椒中含有的辣椒素是可以快速的是身体的脂肪分解和燃烧，因为食用辣椒以后人体的体温会升高，这样可以是身体发挥更多的汗水，排出多余的水分，可以很好的促进血液的循环。但是如果胃肠道功能不是很好的减肥人士最好就是不要食用，以免刺激到自己的肠道，加重肠道的负担。

　　 第四、苦瓜。苦瓜籽中含有一种叫做共轭亚油酸，能活化脂肪分解酵素——脂肪酶，能够很好的促进脂肪的燃烧，预防身体多余脂肪的堆积，苦瓜具有很好的祛热解暑、利尿抗癌的作用，平时在烹饪苦瓜的时候不妨把苦瓜籽一起煮食，可以将苦瓜籽在锅中干煎，去除其中的水分，然后和苦瓜一起泡开水喝，也是一种非常好的减肥食材。