现在这个社会的女性对于身材的追求十分完美，无论身上哪个部位胖一点点，她们都嚷嚷着要减肥。减肥方法使用最多的一般都是运动。大多数情况下，女性朋友们都想通过自己的运动来达到令某个部位瘦下来的目标。接下来，就为女性朋友们带来两个瘦大腿减肥操做法。

　　 瘦大腿减肥操直腿上台

　　 这个方法非常的简单，无论是平常看电视还是休息的时候我们都可以做。首先，将双腿伸直坐在垫子上，再绷紧脚尖，将两只手放在身后并撑在地面上，身体要稍微的往后倒一点。然后将左腿抬高到差不多四十五度的时候停三秒钟，这时你就能感觉到肌肉正在拉伸，之后在慢慢的放下左腿。做完十五次之后，换另一边进行。

　　 瘦大腿减肥操侧抬腿部

　　 首先先站直，双手叉在腰间，将腿迈开跟肩一样宽，此时，我们的膝盖需要稍微的往前面弯曲一点。然后将左膝打开向左后方抬去，抬到差不多四十五度高的地方，再回到原位，换右脚往后方抬去。两只腿要不断的交替，直至十五次之后可以停下来。

　　 上面是两个瘦大腿减肥操的做法，感兴趣的女性朋友可以试一试。不过这两种运动每次需要做十五次，一天最少要三次。对于减肥来说，最重要的莫过于坚持。因此，女性朋友在做运动的过程中，千万不能半途而废，或者在做完运动之后吃更多的零食，这样会令我们的脂肪增长的更快。