只要稍稍发胖，一低头双下巴就被挤出来了。这可怎么办好？双下巴的出现，一方面是因为脸部肌肉缺乏训练，容易发胖；另一方面是因为随着年龄增长，脸部肌肤变得松弛，双下巴就耷拉下来了。要想消除双下巴，可以尝试做做下面几个小动作：
1.伸舌头
笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。
2.牵拉嘴角
将身体坐直，脸部与身体肌肉放松，双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。
3.轮刮下巴
目视前方，用食指背部沿着下巴到耳垂的轮廓轻轻地由内向外刮。每次刮10~30次。
4.抬下巴
仰面躺在床上，用肩部作支撑，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号
「39减肥」微信号：paireliang(←长按复制)
I 相关 / Other
以下是小编为各位大脸和圆脸MM们推荐的一组甜美的短发内扣发型设计，想知道什么样的内扣短发
一款甜美可爱的韩式发型不仅可以增添女生的甜美可爱风，搭配的好的话还有瘦脸减龄的效果哦，
减肥舞的功效是非常多的，今天让小编给怎么瘦脸和如何美白脸部肌肤，有一个好的减肥
脸是我们的招牌，走到哪里我们和对方接触的时候，最礼貌的行为是要和对方平视，这个时候
对于各位圆脸型的妹纸们来说，百搭的直发发型会是不错的修颜发型，今天小编为大家盘点了一组