腹部出现明显的赘肉是很多女性比较烦恼的事情，要如何发到瘦腰的效果也是非常难的一到题目，应该采取什么样的方式起到消除腹部赘肉的目的呢？首先要了解清楚这些赘肉是怎么样形成的，了解清楚以后才可以很好的对其进行针对性的解决。

　　 消除腹部赘肉的方法了解清楚原因

　　 第一、不良的坐姿。因为现在上班八个小时甚至是更长的时间都是坐在电脑前工作的，因为长期的坐立，因为坐姿的不正确或者是不良的坐姿，腹部是没有足够的力量或者是肌肉支撑身体，很多时候都是习惯将自己的身体痰在椅子背上面，在不知不觉中，就将自己的后腰腾空出来，或者是走路的时候习惯性的弯腰和驼背，身体就会出现一些前倾的动作，小腹会随之报道，然后越来越严重，形成小腹婆的形象。

　　 第二、坐式生活。因为上班或者是自己懒惰的原因，平时没有足够的时间进行体育锻炼，不爱运动，加上平时主要是坐立办公，吃饱饭以后没有养成散步或者站立半个小时的良好习惯。吃饱以后就直接背靠沙发坐着，手中的零食还不断支援，这样很容易将食入的糖分转化成为脂肪，就会囤积在腹部。

　　 第三、生活或者是工作的压力。因为面对工作和生活的压力有巨大，女性在不开心的时候最喜欢就是大吃一顿缓解心中的压力，起到释放和抒发压力的作用，如果这个时候是吃得过饱，吃到肚子非常的撑和饱胀，并且在不知不觉中就食用了很多脂肪含量或者热量非常高的食物，导致腹部突出，肠胃突出的情况出现。

　　 第四、排便不畅。很多女性都有便秘的情况出现，有这样的问题困扰着自己，如果是长期出现便秘的情况，会导致身体的废物都堆积在肠胃里，如果这个时候不及时的疏通，就会出现慢性腹胀的情况，导致形成明显的小腹情况。