动作四
    双腿跪在地面，将双腿并拢，脚尖绷直，左腿弯曲慢慢往前方伸展。两手抓住右脚脚踝处，慢慢向上拉伸右腿，以感觉右大腿肌肉有痛的感觉为宜，坚持15到30秒。然后换另一边进行练习。 内容来自dedecms

上一篇  下一篇

I 相关 / Other

小动作助你消除双下巴

居家办公翘臀小妙招

苹果醋饮料 这样喝美容减肥效果好

　　苹果醋饮料是众多女士喜欢的一种饮料，因为她不仅美容还减肥。那么

汗水是脂肪吗？别扯了

　　“汗水是脂肪的眼泪”的说法相信大家并不陌生。不少人也真信了这话。在运动时候，不运动

有氧运动有哪些 快速消耗热量的有氧运动

　　肥胖是现代很多人的烦恼。那么减肥成为了他们常聊的生活话题。那么