在如今这个人人都爱美的年代，基本上所有女性朋友都想要减肥，哪怕是某个部位出现一点点微胖的情况都不被允许。一般来说，要想减肥除了运动以外，还可以通过食物的方法来达到效果，并且有的食物减肥效果还非常的好，那么究竟吃什么才能减肥呢?

　　 吃什么才能减肥

　　 1、香蕉

　　 大家都知道，香蕉是我们生活中非常常见的一种水果，它含有大量的膳食纤维，淀粉也比较高，但是卡路里却特别低。因此，吃香蕉不但能够达到饱腹的效果，也不会使女性朋友变胖。因为淀粉在人体里要转化成糖分，需要一定的时间，所以也不会造成能量堆积的情况。如果有朋友们想要减肥又饱腹的话，香蕉是首选。

　　 2、火龙果

　　 火龙果中富含非常多的纤维素，热量却非常低。而且火龙果中还含有大量能够美白皮肤的维生素C和能够通肠道以及降低血糖的水溶性膳食纤维。因此，想要减肥的朋友可以在夏季里多吃一些火龙果。另外，如果将火龙果和红辣椒一起用来榨成汁，更是一个非常有效的减肥效果。除此之外，苹果和柠檬都有一定的减肥作用。

　　 以上就是吃什么才能减肥这个问题的答案，如果有女性朋友想要减肥的话，不妨多吃一些水果，这样能够有效的起到减肥的作用。另外，减肥的朋友在午餐和晚餐需要适量的控制一下饮食，少进食一些油腻和蛋白质过高的食物，早餐却一定要吃饱和吃好。