对于广大长期进行减肥事业的女性朋友来说，既想要减肥，又希望减肥的方法够健康，不会给身体带来任何的副作用。如今，有很多噱头较高的减肥方法，动不动扬言在一周以内能够瘦十斤，等到看完减肥方法之后，瞬间就知道不可取。那么健康减肥方法两星期瘦2斤的方法有哪些呢?

　　 健康减肥方法两星期瘦2斤

　　 1、根据体质搭配好食物

　　 每一个人的体质都不一样，因此对于不同人的体质，食物所带来的影响也是不一样的。所以，想要减肥的朋友们一定要根据自己的体质条件，来选择一些适合自己体质的食物，这样才可以达到减肥的目的，并且从内而外的进行减肥。比如，对于寒性体质的朋友们来说，想要减肥千万不能吃太凉的食物，这样会使人体的体温再次下降，使体内的新陈代谢失去平衡，从而达不到减肥的效果。

　　 2、晚上八点后不吃东西

　　 如今工作的压力非常大，很多朋友们吃晚餐的时间都特别的晚，还有一些朋友不吃晚餐直接吃宵夜。事实上，这些方法都对减肥没有任何的帮助。因为在晚上八点之后，人体的蛋白质会急剧的增多，如果肠道没有及时的进行消化，会使身体内的脂肪急剧起来。因此，在八点之前，应该尽量吃完晚餐，八点之后，不能够吃任何食物。

　　 上面就是两种健康减肥方法两星期瘦2斤的方法。跟其他的减肥方法比起来，或许这些方法减肥的效果不大，减肥的速度也很慢，但是这些减肥方法非常的健康，不会给人们的身体留下任何的副作用。另外，还是要提醒大家，尽量少使用噱头较大的减肥方法，以免伤害到身体。