对于女性朋友们来说，美容和减肥是永远进行时的两个话题。跟其他别的事物比起来，这才是女性一生关注的重点。因此，很多女性朋友都想要知道美容减肥的食物有哪些，想要美容，又想减肥，确实是一种非常美妙的事情。接下来我们就来了解一下这个问题的答案吧!

　　 美容减肥的食物

　　 1、香菇

　　 香菇是我们生活中比较常见的一种食物，它能够有效的抑制胆固醇增加，从而达到减肥的效果。同时香菇里面还有十八种氨基酸和三十多种酶，而其中有七种是人体绝不能少的氨基酸。另外，香菇还能够抵抗黑色素的生成，从而达到滋养皮肤的效果，而且香菇还可以促进人体的血液循环，起到抗癌的作用。总得来说，香菇是既美容又减肥的食物。

　　 2、苹果

　　 大家都知道，除了食物之外，还有一些水果也能够起到美容又减肥的作用，比如苹果。虽然说苹果的热量并不算低，但是它富含非常多的维生素和矿物质，所含的纤维素也特别高。因此，建议想要减肥的朋友们可以多吃些苹果。除此之外，苹果还能够改善便秘的情况，所以也可以改善患者的肤色。

　　 看完这些，相信大家已经知道美容减肥的食物有哪些。其实在我们的生活中，能美容减肥的食物非常多，我们一定要多多去挖掘。还有，想要减肥的朋友们，不可以单单靠食物来进行减肥，还需要综合运动一起达到减肥的效果，只有饮食加运动才可以成功减肥和美容。