月经期间能减肥吗？答案是可以的。经期减肥就是女性在每个月月经期采取一些特殊方法瘦身。主要分成四期，月经1-7天是瘦身福利期、月经后7-14天是瘦身超速期、月经后14-21天是瘦身平快期、月经后21-28天是瘦身缓慢期。四个阶段都可以达到瘦身的效果。但是，经期减肥不适合进行剧烈运动，要拒绝长跑、跳绳等。剧烈减肥，月经会失调。

　　 经期减肥效果佳

　　 为何说女性月经期间减肥，效果是最佳的呢?因为，女性经期荷尔蒙的变化是很大的，会影响脂肪燃烧，经期最后2天以及月经后一个星期是减肥福利期，这段时间身体可以充分分解脂肪。利用好这个时期，可以让减肥更加简单有效。

　　 女性可在经期后两天进行一些运动，帮助燃烧身体脂肪，最关键的燃烧就在于腹部堆积的脂肪。我们可以每天坚持二十分钟左右的瑜伽，然后快走15分钟。

　　 月经期后一个星期，每天要30分钟以上的有氧运动，这个阶段我们身体内的新陈代谢会加快，做运动可以更有效地刺激脂肪分解，减肥效果会更明显。

　　 快走减肥时一定要掌握正确的方法，上半身要挺直，腹部收紧，类似悬挂着在空中散步，可以更好地燃烧脂肪。速度要均匀，不要一时快一时慢的，让两腿均匀受力。