现在有很多的女性都想要减肥，减肥的方法有很多，很多女性都想通过食疗来减肥，牛油果对于减肥有很好的好处，有很多女性朋友都选择吃牛油果来减肥。牛油果听起来像是非常肥腻的水果，但是牛油果的热量很低，维生素矿物质含量比较高经常吃牛油果的话对皮肤比较好而且不会发胖。牛油果减肥的效果特别好。

　　 牛油果减肥

　　 1、原理

　　 吃完牛油果之后总是有饱腹的感觉，这样可以降低摄入食物的含量，摄入的脂肪较少热量较低的话可以达到减肥的效果。牛油果可以生吃如果想要快速瘦身的话，可以每天生吃牛油果不吃别的东西。这样可以快速的瘦身。牛油果味道有些怪，吃不惯的想减肥的朋友们可以将牛油果抹在面包上食用。做沙拉也是比较好的选择。

　　 2、选择

　　 选择好的牛油果才能够达到好的减肥效果，挑选牛油果首先要按压一下牛油果的表皮，牛油果比较软的话那么就是成熟了。但是也不能买太软的，买牛油果要买软硬适中的。嫩黄绿色清淡的颜色没有黑斑是味道最好的牛油果。牛油果要放置在阴凉的地方，而且牛油果一定要快点吃不能够过夜。

　　 牛油果很有营养对人体很有好处，女性可以多吃一些牛油果，想要减肥的人更可以多吃一些牛油果。想要靠牛油果减肥的人在平时的生活当中要少吃零食，只能吃牛油果如果能配合一些运动的话就可以快速的减肥。